Аффирмации

Аффирмации являются утверждениями, которые описывая желаемое состояние, повторяются по несколько раз, для того, чтобы в чём-то убедить подсознание и вызвать позитивные результаты. Для большей эффективности, аффирмации повторяются с большим вниманием, уверенностью, интересом и желанием.

Возможно, вы сможете вспомнить в своей жизни такие ситуации, когда перед какой-либо преградой вы говорили себе: «Я смогу!», вы повторяли себе это много раз, и действительно вам удавалось преодолеть вставшую перед вами преграду. Было ли это результатом повторения вашего убеждения, известно только вам, но то, что это работает, можно сказать с большой уверенностью. Аффирмация часто используется в самосовершенствовании и развитии личности, в достижении успеха, для совершенствования навыков и качеств, ну и вообще для получения необходимого жизненного результата.

К сожалению, на много чаще, люди повторяют негативные слова и утверждения, касающиеся событий их жизни, соответственно это привлекает нежелательные ситуации. Слова и утверждения могут работать в двух направлениях, для созидания и уничтожения, так, мы использует их, привлекая положительные или отрицательные результаты.

Порою, люди повторяют негативные слова и утверждения неосознанно, следуя своему негативному мышлению, они говорят себе, что не могут сделать чего-то, что они слишком ленивы, что у них нет внутренней силы, и что начатое дело обязательно обречено на провал. И подсознание принимает это как истину, что в конечном итоге приводит к соответствующим событиям и результатам в их жизни. Подсознание не ведает, хорошо ли это для вас или плохо, оно как губка впитывает всё, что в него попадёт, так не лучше ли изменить это и убеждать себя только в положительном контексте?

Аффирмации работают подобно визуализации. Неоднократное повторение слов сосредотачивает ваше внимание на цели и автоматически строит соответствующие образы в сознании, что, в свою очередь, влияет на подсознание. Таким образом, сначала утверждение воспринимается сознательно, а затем уже подсознание берёт его на свою ответственность. Используя этот сознательный процесс, вы можете повлиять на подсознательную часть разума, и тем самым преобразить ваши привычки, поведение, отношение, реакции и даже изменить свою внешнюю жизнь.

Скорость, с которой аффирмация дает результаты, варьирует в широких пределах. В зависимости от величины вашей цели, результаты могут появиться незамедлительно, через несколько дней, недель, месяцев или даже больше. Влияние на скорость появления результатов оказывают такие факторы как время, внимание, вера, чувства, с которыми вы повторяете утверждения, сила вашего желания, ну и то, насколько большой или малой является ваша цель.

Главное, следует помнить: если вы повторяете аффирмации в течение нескольких минут, а затем, в течение всего остального дня начинаете думать негативно, воздействие аффирмаций будет нейтрализовано. Если вы желаете добиться положительных результатов, вам необходимо отказаться от негативного мышления.

Практика позитивных утверждений

Позитивные утверждения лучше выбирать не большими предложениями, по объему слов, дабы они легче запоминались. Вы можете повторять их в любое время, когда ваш разум не слишком загружен. Можно повторять их про себя во время путешествия в автобусе или поезде, ожидания на остановке или путешествии от дома до работы, естественно следует отвлечься от повторения аффирмаций во время управления автомобилем или перехода через дорогу. Повторять позитивные утверждения следует по 5-10 минут, несколько раз в день.

Для начала следует расслабиться от любого физического, эмоционального или психического напряжения. Чем сильнее вы сконцентрируетесь на повторении аффирмаций, и чем больше веры и чувств вы вложите в это дело, тем эффективней будет результат и тем быстрее он наступит.

Выбирайте только положительные слова, описывающие желательное состояние. Желая похудеть, не говорите «Я не толстый» или «Я теряю вес». Это неправильные заявления, это то, чего вы на самом деле не желаете. Скажите вместо этого: «Я становлюсь стройным», «Мой вес становится нормальным». Такие слова вызывают позитивные образы в ваших глазах.

Аффирмации должны описывать настоящее состояние, а не состояние будущего. Если вы говорите «Я буду богатым» - это означает, что вы намерены стать богатым в один из дней, в неопределённом будущем. Лучше скажите «Я богат», и подсознание будет воспринимать это в настоящем времени.

Аффирмации могут помочь вам изменить вашу жизнь. Повторяя аффирмации о вашем желаемом состоянии, умственно, эмоционально и чувственно, вы, независимо от условий, в который находитесь в настоящее время, привлекаете его в вашу жизнь.

Вот некоторые позитивные утверждения:

Я здоров и счастлив.

Богатство приходит в мою жизнь.

Я иду по реке богатства.

Я становлюсь богаче с каждым днём.

У меня много энергии.

Я учусь и понимаю быстро.

Мой разум спокоен.

Я спокоен и расслаблен в любой ситуации.

Я умею контролировать свои мысли.

Я излучаю любовь и счастье.

Я окружён любовью.

У меня идеальная работа для меня.

Я живу в доме моей мечты.

У меня есть хорошие и любящие отношения с моей женой \ мужем.

У меня замечательная, приносящая удовлетворение работа.

У меня есть средства для поездок на отдых в любое время.

Я успешен во всём.

Всё становится лучше с каждым днём.

Это лишь некоторые из позитивных утверждений из представленных аффирмаций.

Правильное применение аффирмаций.


Существует правильный и неправильный способ делать что-либо. И применение аффирмаций не является исключением. С помощью этой статьи вы узнаете, как правильно применять аффирмации, не используя метод проб и ошибок. Ведь в том, как использовать аффирмации, нет большой тайны.

Эта статья покажет вам, как получить максимальную отдачу от ваших аффирмаций, чтобы вы могли наслаждаться успехом спустя короткое время их применения. Разумеется, то, сколько это займёт времени, зависит только от вас. От того, как часто вы будете применять ваши аффирмации, и сколько веры вы будете вкладывать в этот процесс.

Кто-то применяет аффирмации только утром, кто-то, только ночью перед сном. Кто-то же повторяет их с момента пробуждения до момента засыпания. Как вы думаете, кто достигнет больших изменений за короткие сроки времени?

Давайте составим небольшой план правильного применения аффирмаций, определив шесть составных вопросов:

Кто.

Что.

Когда.

Где.

Почему.

Как.

На основе этих шести вопросов мы раскроем тему правильного применения аффирмаций. Итак.

Кто?

В случаях прослушивания аффирмаций, они могут быть прочитаны и записаны кем угодно, кто способен говорить. Они могут быть прочитаны вами. Они могут быть прочитаны для вас теми, кого вы любите. Они могут быть прочитаны теми, кого вы ненавидите. Они могут быть позитивными или негативными.

Но для того, чтобы быть успешным, вы должны быть капитаном своего корабля. Вы должны контролировать себя. Вы должны быть тем, кто решает, что, когда, где, почему и как вы собираетесь применять аффирмации правильно. Вы ответственны за свою жизнь, и только вам решать, что должно входить в ваш разум, что должно быть принято как истина.

Это ваша программа, вы тот, кто имеет мотивацию, решимость и желание двигаться от того места где вы находитесь, туда, где вы по настоящему успешны.

Что?

«Что» в правильном применении аффирмации зависит от ваших личных целей и предпочтений. «Что» может быть чем угодно, тем, что угодно вашей душе:

Свобода от депрессии.

Свобода от табака.

Свобода от алкоголя.

Свобода от неправильного питания.

Свобода от любой плохой привычки.

Большая уверенность в себе.

Большое самоуважение.

Высокая самооценка.

Этот список можно продолжать до бесконечности, но независимо от ваших «что», правильное применение аффирмаций должно доставить вас в пункт назначения.

Когда?

Общим для всех руководств является то, что вы должны повторять свои аффирмации каждый день, так часто, как только можете. В этом есть доля истины, но это не лучший способ правильного применения аффирмаций.

Существует множество книг, которые раскрывают вам секрет о том, когда следует применять аффирмации, чтобы они были наиболее эффективными. Зачем они открывают вам этот секрет? Зачем кто-то будет открывать вам секрет совершенно бесплатно?

На самом же деле лучший секрет состоит в том, что нет никаких секретов. Проверьте сами, возьмите что-то, что сравнительно легко обнаружить, и назовите это секретом или тайной, и у вас будет нечто, за что люди будут готовы платить.

Вот так называемый секрет. Существует два самых эффективных промежутка времени для повторения аффирмаций:

Сразу после пробуждения.

Перед уходом ко сну.

И для этого существуют научно обоснованные причины, поскольку именно в это время наш мозг имеет наименьшую активность, следовательно, мы легко поддаёмся внушению. Когда же вы начинаете двигаться и сосредотачивать внимание на повседневных задачах, активность вашего мозга повышается. У вас есть примерно полтора часа после пробуждения, прежде чем активность вашего мозга ускорится.

В связи с этим возникает самый главный вопрос. Что делать если ваш образ жизни не позволяет вам применять аффирмации в нужно время? В таком случае вам могут помочь техники по успокоению и релаксации, с помощью этих технологий, вы можете применять аффирмации в любое удобное для вас время.

Где?

Большинство книг о самопомощи говорят вам, что вы должны писать заметки и размещать их где угодно, там, где вы обычно находитесь:

В ванной комнате.

В спальной.

В автомобиле.

В компьютере.

На зеркале.

На рабочем столе.

На холодильнике.

Вам говорят, что вы должны помещать эти заметки повсюду, где вы сможете их видеть и читать всё время, так, чтобы они скорее вошли в вашу голову. И в результате вы получите изменения. Но проблема состоит в том, что этот совет даёт посредственные результаты для большинства людей.

В сегодняшнем занятом мире, полном шума и суеты, обязательствами и событиями, вы не можете размещать свои заметки повсеместно. Как только вы выходите из «зоны» правильного применения аффирмаций, они начинают оказывать незначительное влияние, если оказывают его вообще. К тому же, вам было бы немного неловко размещать свои заметки там, где другие люди могут их видеть.

Почему?

Аффирмации – это утверждения, которые вы повторяете снова и снова, либо вслух, либо про себя, либо читаете, или слушаете на кассетах. Правильное применение аффирмаций открывает великую творческую силу подсознания, и это привлекает ваши самые сокровенные желания.

«Почему» зависит только от вас. Вы должны добиться желаемого результата. Вы должны иметь цель в голове. Вы находитесь «здесь», но хотите быть «там». Преимущества нахождения «там» должны быть для вас кристально чистыми.

Ни один человек на этой планете не может сказать вам, почему вы должны применять аффирмации – только вы можете придумать убедительную причину.

Как?

Вы будете применять аффирмации сразу же после пробуждения, но проснувшимся достаточно, чтобы держать глаза открытыми, и непосредственно перед сном, в достаточно расслабленном состоянии.

Вы будете держать в руках правильно сформированный список аффирмаций. Вы будете читать эти утверждения про себя или вслух три раза подряд. Для достижения наилучшего результата вы должны делать акцент на одно ключевое слово вашей аффирмации.

Наиболее успешная стратегия включает в себя следующие элементы:

Повторение.

Эмоции.

Постоянство.

Вера.

Резонанс.

Концепцию повторения невозможно переоценить. Вы стали тем, кто вы есть, благодаря повторению тысячи различных утверждений, десятки тысяч и сотни тысяч раз. Также, не исключено, что даже один раз услышанное заявление могло стать вашей частью. Чтобы сделать отпечаток в вашем разуме, вы должны повторять так часто, как только можете.

Эмоции. Память всегда связана с эмоциями. Чем сильнее эмоции, тем чётче память. Вещи, которые вы помните достаточно ясными, это те вещи, которые заставили вас сильно взволноваться. Чувствуйте радость, удовольствие, силу так, будто ваше утверждение верно в настоящее время.

Постоянство необходимо, чтобы убедиться, что происходит повторение. Без постоянства вы не будете повторять свои утверждения и, как следствие, это не приведёт к изменениям.

Вера мотивирует в вас стойкость в повторении. Вы должны верить, что ваши аффирмации находят свой путь в ваше подсознание и укореняются там.

Наконец, ваши аффирмации должны резонировать с вами. Вы не должны проявлять равнодушия к тому, что вы утверждаете.

Следуя этим простым советам, вы с большей вероятностью добьётесь желаемых результатов, помните, очень важно повторять ваши аффирмации правильно, иначе вы можете просто зря потерять своё драгоценное время. Успехов вам!

Отличный материал. Хотелось бы заметить, что для многих отказ от негативных эмоций уже принесет большую пользу. К сожалению, не все понимают смысл этого отказа или не хотят понимать, проще всего воспринимать все со знаком минус.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Отказываются потому что постоянный контроль не простая штука.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]